产后乳汁不足的月子食疗菜谱

2019-09-17 12:47:50 来源: 日喀则信息港

据相关调查显示,由于各种因素的影响,产后乳汁不足的新妈妈不在少数,因此亲亲宝贝小编有责任在此给新妈妈推荐几款,应对产后乳汁不足的月子食疗菜谱,以便新妈妈们能分泌充足的乳汁喂养宝宝。

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介绍几种食疗食谱

1、黑芝麻:材料黑芝麻20克、大米适量。 做法:将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥。 注意:每天2- 次,或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

2、黄酒鲜汤:材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法:将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤。注意:每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

产后乳汁不足的月子食疗菜谱

、豆腐:材料豆腐2- 小块、红糖 0克。做法:豆腐切块水煮,加红糖。水开20分钟后即可食用。注意:每天一次,连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

4、鸡蛋芝麻末:材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法:鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉即可食用。

5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米适量。做法:先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用,每天两次。

6、通草鲫汤:材料通草 克、鲫鱼适量。做法:将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟。注意:不加油、,吃鱼喝汤。

7、猪蹄香菇炖豆腐:材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法:猪蹄切块先煮,加入香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐。注意:须在一两天内吃完。

【知识补充】月子期间的饮食禁忌:

1、,凉性食物,有退奶的作用。

2、人参,产妇不要吃。它不仅有退奶的作用,还容易造成子宫收缩和出血。

、麦芽饮品,炒熟的麦芽有退奶的作用。

4、酒精,适量饮用有助于乳汁分泌,但是过量就会降低喷乳反射。

5、,有家族史者要避免。

6、刺激性食物,咖啡、茶、、可乐等饮料,会间接刺激到宝宝,造成宝宝半夜。

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